Стоит ли сразу браться за гантели?

Многие,  решив с понедельника завязать с пагубными зависимости и,  идут в магазин и покупают спортивный инвентарь.  Ну или записываются в спорт клуб.  Единицы из них даже сходят на одну тренировку.  А уже через неделю будут снова бухать в дружной компании. Почему так происходит и стоит ли бросаться из крайности в крайность?

Попробуем не спеша ответить на этот вопрос.  Для начала давайте осознает,  что спортивные нагрузки на организм это тоже стресс.  Конечно,  это не приносит вреда,  как наркотики,  но несколько дней после хорошей тренировки вам придётся пострадать. 

А теперь вспомним,  как вы привыкли бороться со стрессом?  Правильно.  Алкоголем вы всегда заглушали любую стрессовый ситуацию.  Организм к этому привык и поэтому будет всячески вас подбивать расслабиться.  Так как вы ещё не знаете всей схемы по которой работает алкогольная зависимость,  то вполне можете поддаться и побеждать в ларек за утешением.

Ну а что,  вы же молодец.  Вон потренироваться,  а от одной бутылочки ничего не будет.  Теперь то вы будете соблюдать меру. Но тут и кроется ловушка. Вы уже зависимы и ваш мозг всеми правдами и неправдами будет уговаривать вас принять привычную дозу. А после выпитой бутылочки вас будет еще проще уговорить повторить начатое. И вы даже глазом моргнуть не успеете, как следом польётся вторая и третья бутылки. 

И вот проснувшись наутро после фатальной тренировки вы будете мучиться похмельем, а так же вас будет мучить совесть за то, что вы не выдержали и сорвались. В итоге всё польётся по новому. Так что, после того, как приняли решение завязать не спешите бросаться в крайности. Сперва поживите пару месяцев максимально спокойно и избегайте всяческих стрессовых ситуаций. 

Тут многие здраво выбирают уехать подальше от всех или закрыться в квартире и не выходить из неё. Спите, смотрите фильмы, но ни в коем случае не устраивайте проверок организма на прочность. Вам и без этого будет плохо. А вот спустя год или два можно будет уже подумать и о спорте. Стресс надо возвращать в свою жизнь постепенно. Так, что бы вас не тянуло его снимать. Ну и учитесь теперь получать удовольствие от прогулок и гантелей. 

Сразу не получится, но с годами вы поймёте, что бег или отжимания вам приносят такое же удовольствие, как и то от чего вы зависели. Надо только терпеливо приучать свой организм к этому и верить, что всё получится.