Кто как задумывался о том, что пора прекратить употреблять?

Каждый по разному и в своё время начинает задумываться о том, а не пришло ли время уже перестать употреблять алкоголь и другие наркотики. Даже скорее всего происходит так. ВЫ сперва будете задумываться над тем, а не снизить ли дозировку. 

Надо сразу оговориться, что если вы не думаете о том, что стали слишком много употреблять и вам это мешает, то продолжайте в том же духе и не тратьте время на чтение статьи. Можете сохранить ссылку на неё и вернётесь через пару лет.

Практически все почему-то думают, что перестать бухать, это значит начать употреблять культурно и в меру. И если вы именно так думаете, то это тревожный сигнал. Почему? Всё очень просто. Не знаю, как там с другими наркотиками, но с алкоголем уменьшить дозировку не получится. 

Если вы достигли своей нормы в поллитра, то даже спустя 10 лет трезвой жизни эти самые 0.5 литра по прежнему останутся вашей нормой, которую вы будете стремиться выпить. Проверено на множестве алкоголиков. Если у тебя так же, напиши об этом в комментариях.

Как определить есть ли зависимость

Но вернёмся к тому, что вы начали задумываться о том, что алкоголь вам мешает. Скорее всего сразу у вас бросить не получится, но попробовать стоит. Так вы хотя бы убедитесь, что уже стали зависимым. Попробуйте не употреблять месяц захватив все праздники. Если сорвётесь ничего страшного. Все срываются.

Под каким бы предлогом или поводом вы не начали опять употреблять это будет значить только то, что зависимость у вас есть.А это уже первый шаг к признанию проблемы и избавлению от неё.

Срывы и депрессия 

Сорвавшись вы начнёте себя винить. Возможно даже что ваши запои усилятся. Но мысль о том, что вы попали в ловушку не покинет вашу голову. И тут вам лучше начать изучать свою болезнь, ведь именно изучив её полностью у вас появится шанс перестать употреблять отраву. 

Вы поймёте, что ваш срыв  или срывы произошли из-за не знания принципа действия алкоголя или никотина, а так же из-за того, что вы не знали, как реагирует ваш мозг на то, что его лишили наркотика.

Вполне возможно, что пройдёт много времени пока вы будете переваривать полученную информацию. При этом вы конечно же будете еще больше расстраиваться, осознавая безвыходность положения, но помните, ЭТО ИЛЛЮЗИЯ, ВЫХОД ЕСТЬ. 

Всё дело в том, что ваш мозг будет вам всё время подсовывать новые "рациональные" мысли на тему, почему не надо полностью прекращать пить. Вы будете пробовать перестать и снова срываться. Только не прекращайте изучать свою болезнь. И тогда у вас будет шанс, что в один прекрасный день вы примете твёрдое решение прекратить отравлять свой организм.

А для того, что бы вам проще было начать задумываться, постарайтесь записывать и не забывать о том как вы мучаетесь по утрам с похмелья. Посмотрите, что вас окружает и какие шутки вы шутите с окружающими. Как много у вас поводов для употребления? Так же помните какие гадости вы вытворяли, будучи в неадекватном состоянии. К чему это всё привело? Вам это надо? Вы так хотите жить?

Вообще, все эти попытки бросить, сократить дозу или найти замену относятся к этапу, который можно назвать "Начал задумываться". Вы еще не осознали, но уже подозреваете, что что-то идёт не так. ВЫ на верном пути. Продолжайте думать и скоро вы осознаете.