Что нельзя есть и пить если решил завязать с алкоголем

Завязывая употреблять алкоголь, мы по сути меняем свой образ жизни и меняем себя. Ты это то, что ты ешь и пьёшь. Соответственно надо поменять и питание. И не обязательно становиться веганом или голодать. 

На время надо исключить из своего рациона продукты и всю "мусорную еду", которую вы употребляли пока пили или употребляли. Объясняется это тем, что наша память очень хорошо реагирует на вкусы и запахи. Наверняка у вас бывало, что идя по улицы, вы улавливали аромат парфюма и у вас в мозгу всплывали воспоминания о прошлом. Или, унюхав из чьего-то окна запах еды, на вас накатывали воспоминания о детстве.

Всё это так же работает и с алкоголем. Если вы привыкли есть шашлыки исключительно под спиртное, то лучше вам первый год или два не связываться с ними. Не покупайте чипсы с рыбкой пока не убедитесь, что вас не потянет купить к ним пиво.

Две зависимости

На самом деле у нас получилось две зависимости от алкоголя. Физическая и психологическая. Первые 2-3 месяца ваш организм будет перестраиваться и избавляться от физической зависимости. Поэтому надо ему помочь и не пихать в него отраву, к которой он привык за годы употребления.

Наиболее часто встречающийся список нежелательной еды:

• Шашлыки
• Fast food
• Чипсы, семечки, кальмары, рыбка, сухарики
• Кофе (тут всё еще интереснее)
• Добавьте сюда своё, что чаще всего ели под горячительное.

Во-первых, такая еда и так не особо полезна. Ну, кроме шашлыков) А во-вторых, она вам будет напоминать о "счастливых" и беззаботных временах. А вы помните, что пока вы меняете свой образ жизни, ваш мозг будет всячески стараться вернуть вас на привычный путь.

Лучше всего, начните приучать себя к той еде, которую избегали. Каши, овощи, не жареное мясо, рыба, зелень. Самое главное побольше воды и поменьше приправ. Не бойтесь, это не надолго. Через полгода или год можно будет немного ослабить режим и позволить себе пиццу.

Еще один барьер между прошлым и будущим

На самом деле меняя свой стол, вы как бы ставите еще один барьер между собой и алкоголем. Более подробно на примере кофе. У многих курильщиков, кофе стойко ассоциируется с перекуром. От кофе кстати тоже не так просто отказаться. Поэтому перестаньте его пить. 

Как думаете, от чего проще отказаться? От кофе или от алкоголя? Если скажете от кофе, то будете правы только частично. При отказе от кофе вы столкнётесь с той же проблемой, как и при отказе от алкоголя. А именно с психологической зависимостью. Вам будет трудно не выпить чашку ароматного кофейку. Тем более, что он безвреден. Так вам будет подсказывать мозг. Именно поэтому лучше попробовать отказать и от кофе.

Идея заключается в том, что срываемся мы, как правило, начиная с малого. Кофе в нашем случае будет тем самым малым. Позволили себе чашку кофе, значит надо насторожиться и подумать, что следующим будет уже алкоголь. Подумайте над тем, как мозгу удалось обмануть вас и заставить выпить кофе? Так же он обманет вас и с другим. На самом деле, вы можете таких барьеров поставить много. Добавьте сюда еще гамбургеры и пиццу с чипсами. 

Тоже самое касается и остальной еды. Поэтому ешьте овсянку или гречку с огурцами и помидорами. Скорее всего пока вы пили, вы и не думали о них. Таким образом вы и с голоду не умрёте, и организм получит нужные питательные вещества, и мозг будет перестраиваться.

Добро пожаловать в АД

Совсем забыл. Вам будет сложно. Мало того, что первые месяцы у вас будет разбитое состояние и желание на всех орать или бить морды, так вам еще будет нельзя поесть, как вы привыкли. Это просто жесть. Именно поэтому 99.5% срываются. Начинают снова пить, употреблять и жрать всё подряд. А чего страдать? живём-то один раз. 

Но если вы не бросите начатое, то с каждым месяцем вы будете замечать, что вам всё больше и больше нравится то, как вы меняетесь. И даже если внешних изменений нет, то вы будете меняться внутренне. Начнёте думать по новому и воспринимать по новому окружающий мир. Помните, всё что даётся мучительно сложно и есть развитие. А самое главное вы будете себя любить всё больше и больше. И вам уже не нужно будет чьё-то одобрение. Вы и так будете знать через что прошли.